Não necessariamente assim, mas tão drástico quanto[/caption]Um hábito terrível que assombra os bookworms do mundo todo é o sedentarismo. Os vários livros consecutivos e as várias horas passadas deitado na cama (ou sei lá em qual posição você leia) podem afetar - olha só - a própria leitura. Como já foi falado a vocês por todos aqueles professores de educação física e suas mães :S, não se exercitar pode afetar uma das coisas que mais gostamos.
Neste post, eu decidi juntar poucos pontos e dicas que afetam a leitura de muitos baseado na minha experiência e em fontes externas. Não há nada muito científico, mas espero que seja um texto bom.
1 - Melhore a respiração para conseguir ler por mais tempo
Um dos fatores que fazem com que muitos não consigam ler por um longo período (como 3 ou 4 horas) é o simples fato de não conseguirem respirar apropriadamente. Sabem quando estamos dormindo e não conseguimos parar quieto? É mais ou menos por aí. Nós mudamos de posição porque procuramos uma posição em que a respiração seja melhor. Essas posições diminuem quando não respiramos adequadamente. [7 Ways to Sleep Better]
Exercícios de alto esforço, como corrida, bicicleta e musculação exigem uma disciplina respiratória. Caso não respire adequadamente pode causar cansaço em pouco tempo, mas com a prática, a tendência é que o corpo se adapte e controle melhor a respiração.
2 - Exercícios diminuem a ansiedade
Em verdade vos digo, isso realmente funciona! Quem sofre com ansiedade, seja das mais fracas ou as mais sérias que precisam de acompanhamento médico, precisa distrair a cabeça. As vezes eu fico tão ansioso por nada que passo a ficar muit impaciente e ficar parado lendo parece impossível. Terminar um livro então, tira o ar dos pulmões. Isso pode causar uma fobia, principalmente nos mais novos. [fonte] Corridas e Artes Marciais são os mais apropriados para desviar toda aquela ansiedade. Você precisa se livrar disso de dentro de você, se não... diga adeus à Jogos Vorazes e outros livros parecidos.
3 - Corpo descansado está mais apto a receber informações
Assim como para quem vai ler, como para quem vai estudar, ter o corpo descansado ajuda a receber informações de maneira mais eficiente. Após um bom exercício o sentimento de prazer faz com que você esteja mais apto a leitura.
Pense nesta cena, correr por meia hora, chegar em casa, tomar um bom banho e ir ler um livro. Se não sabe do que estou falando, descubra o bem-estar ao se exercitar! Acredita-se que essa sensação seja causada pela endorfina [fonte], mas nada muito certo. A endorfina, quase que uma droga produzida pelo corpor, é um "neurotransmissor produzido no cérebro e liberado para a corrente sanguínea em momentos de stress."
4 - Se o tempo não der para exercícios fora de casa, alongue-se!
Pelos mesmos motivos de uma respiração melhor, alongar também traz pequenos benefícios que são suficientes para acabar com aquele livro enorme de George R. R. Martin. Alongamentos não só descansa o corpo como a mente [fonte], e um corpo e mente descansados são os melhores amigos do leitor.
Então foi só isso, espero que essas dicas curtinhas te ajude a ir correr naquele parque perto da sua casa, fazer algum esporte ou ir para uma academia de ginástica. Lembre-se que exercícios melhoram a saúde e devem fazer parte do nosso cotidiano por vários motivos além de uma boa leitura.
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